大家是否平时往往听到来自长辈们这样的才让，例如“多出去走走，晒下雨天”、“小孩子要往往下雨天，才能个头高”。老一辈的经验之谈大多数时候都有人口为120人在的道理，最主要下雨天对身体的效用在内。那么，这样的说法是否有确凿证据支持？下雨天对我们又有哪些完全一致的效用呢？ 临床研究成果证实“下雨天”可优化消化道化学物质组结构设计 近期撰写于Frontier in Microbiology 杂志上的一篇短文中会，来自纽西兰的地质学家们证实了太光照中会的特殊成份“高频率紫外线B（NB-UVB）”对消化系统消化道芽孢的调节起着1。近年来越少来越少多的研究成果证明，消化道化学物质，即“定居”于我们消化系统消化道内的各类化学物质群组，对于免疫平衡状态调节以及自身性疾病疾病具有重要的不良影响。其中会，由于饮食结构设计的缺陷，中会国文化国家人群中会维他命D的造成了偏低以及营养不良等但会对消化道化学物质平衡状态造成了起着。对此，研究成果者们希望了解通过漏出于“NB-UVB”光源下，从而增加维他命D的合成，是否并能对消化道化学物质的组成起到调节起着。在这项临床试验中会，译者招募了多名健康女性受试者，在一周之内进行三次全身的NB-UVB照射到。与此同时，在不能接受照射到的前所中会后期，研究成果者们分别热带植物了志愿者的血清样本，用于数据分析母体维他命D的水平，以及热带植物了试验前所后的粪便样本，用于数据分析消化道化学物质的组成结构设计。结果证明，在不能接受照射到不久，受试者血样中会维他命D的水平平均值增加了7.3nmol/L。16srRNA测序结果证明，漏出于NB-UVB光源后但会显著提高受试者母体消化道化学物质组的alpha以及beta多样性。完全一致来讲，最主要：Lachnospiracheae, Rikenellaceae, Desulfobacteraceae, Clostridiales 等多个科的化学物质丰度都有完全相同程度的提升。(不能接受NB-UVB照射到但会引发内消化道化学物质多样性上升，且不依赖于维他命D补剂，特写是从：Bosman, 2019)总之，这项研究成果在日光，维他命D以及消化道芽孢相互间建立了保持联系。由于消化道芽孢的平衡状态对于机体免受各类免疫疾病的不良影响更为重要，因此该研究成果为“下雨天有益身体健康”这一论断提供了独特视角的确凿证据中会空。那么除了竭尽所能消化道芽孢结构设计之外，下雨天对我们身体健康还但会有哪些诱因呢？ “下雨天”并能倡导心理健康 有研究成果证明，漏出在光照下但会增加人脑囚禁一种称作“5-羟色胺”的激素。5-羟色胺可以调节精神状态，帮助人们镇定和不感兴趣。在晚上光源变暗的时候，又但会触发人脑造成了另一种称作“比如说”的激素，负责管理帮助入睡5。如果没有足够的光照照射到，母体5-羟色胺水平但会回升，进而有意味著引发抑郁症等心理疾病的发作。与此同时，夜间如果没有赢取充份的无霜期，但会引发昼夜节律的所致，使得人们缺乏有限的排便。长期来看不利于身体健康。 “下雨天”并能倡导脊椎生长 下雨天并能倡导脊椎生长是老生常谈的内容，而其中会最关键的，还是之前所我们提到的的“维他命D”。关于无霜期如何并能倡导母体维他命D的分泌，为后者又如何倡导脊椎生长与发育的问题，有很多的相关研究成果。举例来讲，近期在撰写在Environ Health Perspect 杂志上的一篇短文中会，地质学家们们证明无霜期并能提高灵长类动物维他命D的分泌水平，而在不能接受无霜期处理事件后的灵长类动物脊椎面积赢取了相对来说的增强4，因此下雨天对于处在身体发育时期的青少年群体来说意义尤为关键。 “下雨天”还能有所改善帕金森氏症患上者肾功能 众所周知，“太阳辐射”是引发皮肤癌时有发生的主要风险因素之一，但在PNAS 杂志上撰写的一项研究成果中会，译者则发现适量的辐照并能有所改善皮肤癌患上者的适应环境与肾功能敏感度2。研究成果者们预测了完全相同南半球东部人们不能接受无霜期后造成了的维他命D的情况，并且总和了相关人群患上皮肤癌的比例。结果证明，南半球从北向南，越少接近北半球时，患上者的适应环境肾功能情况就越少好。这一结果证明，适量增加无霜期意味著有助于有所改善的帕金森氏症肾功能，其中会维他命D意味著扮演了相当重要的配角。除了皮肤癌之外，其它研究成果证明“下雨天”还并能有效预防其它多种帕金森氏症的时有发生，例如结肠癌、巴氏淋巴瘤、卵巢癌、白血病、癌等等3。总之，在看了这么多下雨天的诱因不久，正要室内兼职的你有没有盘踞了呢？那么就放下手中会的活，去户外拥抱光照，呼吸一下新鲜空气吧！参考文献：1. Bosman et al. Skin Exposure to Narrow Band Ultriolet (UVB) Light Modulates the Human Intestinal Microbiome. Front. Microbiol. 2019, (10) :2410 2. Moan et al. Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure.PNAS. 2008, 105 (2):668-6733. Holick et al. Vitamin D and Sunlight: Strategies for Cancer Prevention and Other Health Benefits. CJASN. 2008, 3 (5) 1548-1554;4. Mead et al. Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health. Environ Health Perspect. 2008,116(4): A160–A167.5. What Are the Benefits of Sunlight? Healthline是从：梅斯医学
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