运动有助于女性丰胸做自信完美的女人

2019-09-29 19:12:03 来源:
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没有一位女性不想拥有性感的胸部,其实要想保持有弹性挺立的胸部那就需要做适当的运动,其实运动不但提升胸型,而且还会起到丰胸的作用,这样女性就会感觉更有魅力,更有自信。

有助于女性丰胸的运动如下:

一、胸部下垂阻击式

1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

二、胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

3、保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显。

三、胸部缩水回复式

1、平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

2、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

3、吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

运动不仅有助于女性胸部的提升,而且还能让女性更健康,但是如果女性的胸部太小,那么就需要进行隆胸的方法,这样才能达到女性想要的结果,让胸部自然挺立,不会有假的感觉。

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