AHA：走路或可显著降低全因发病率，每天4500步即可！

2022-01-03 01:02:18 来源:

俗话说，饭后走一走，活命到九十九。在不能不传统医学里，走路还被称为“雷公之祖”。虽然已经有无数分析断定，规律社会活动并能防止脊柱病、之前风、糖尿病、乳腺癌和结肠癌等非传染性结核病，而且可防止高血压，超重和老年人，增加心理保健，提高生活命质比率获得幸福感。

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有分析显示，每天合理性天气预报的若有有利于控制保健风险因素，并并能防止发病率和比率。已对，American脊柱协会（AHA）表示，无论是什么基本上的负重社会活动，只要走到一定的若有，就能降低正因如此因比率。

在这项分析之前，分析工作人员探索了来自American异性恋保健分析之前16732名异性恋自发性资料，年龄在66岁至78岁，进而分析负重模式/若有与正因如此因比率之间的的关系。分析工作人员要求自发性在2011年至2015年在此期间佩戴计步器，收集负重若有以及驱车模式。在驱车模式归入之前，分析工作人员将其分别为偶发若有的获取和为时的负重若有，偶发若有包括走楼梯、做在家或户外活动等等；为时的负重若有包括年中负重10分钟以上，包括规律锻炼身体，或去健身房等。

得出，无论是偶发若有还是为时的负重若有，都能降低正因如此因比率，且若有越多正因如此因比率。与不走路的异性恋比起，每天偶发若有每降低1000步，正因如此因比率达降低28%，同样为时的负重若有超过2000步的比率达降低32%。在在，当每天若有达4500步在此之后，这种现像有所降低。

当然该分析只是初步的结果，仍均需大幅度的分析。不过，此前公开发表在Nature上的一篇了正因如此球几十万人的活命动高度断定，老年人高度越高的各地区，人们每天驱车比率越少，而在在更加适宜驱车的的城市，每个人都取向于更加多的驱车，无论**。

综上，千里之行始于足下，从前开始动起来，永远都不晚。目前，科学家们正在探索利用智能手机进行新的分析，更加好地将人体活命动与饮食联系起来，或者追查如何同样地调整生存环境来提高人们的活命动高度。

原始出处

Sporadic Step Accumulation And All-cause Mortality In The Women’S Health Study: Do All Steps Count?_ga=2.116728134.1708350944.1621260861-78844285.1609356599#!/9319/presentation/38